Jedną z moich największych irytacji w życiu zawsze był arbitralny charakter celów fitness. Zaloguj się do dowolnej aplikacji, a pierwszą rzeczą, o którą zawsze Cię prosi, jest:
’Co chcesz robić?’
- Schudnąć!
- Zyskaj mięśnie!
- Tone Up! (cokolwiek to oznacza)
Dlaczego są to jedyne opcje? Czy w całym świecie fitness są to najlepsze zachęty, jakie mamy? Dlaczego nigdy nie jest tak: „jakim cholernym idiotą chcesz być?”
To jest o wiele lepsze pytanie, na które można było odpowiedzieć.
Odkąd widziałem, jak ramiona Lindy Hamilton robią podciąganie na odwróconym łóżku, marzyłem o byciu jak postacie, które widzę na ekranie. I chociaż magi fitness dają ci obietnicę bycia podobnym do Thora, zawsze koncentrujesz się na jego wielkości i kury, zamiast naśladować je dla smaku rzeczywistości przypominającej ciało Thora.
Zawsze zastanawiałem się, dlaczego nigdy nie wzięli pod uwagę więcej postaci – dlaczego nie ma więcej ruchów związanych z posługiwaniem się młotem? Loczki z młotka, ktoś? Gigantyczne plyometryczne lądowania SuperHero? Lub wirująca peleryna? OK, może nie ostatni.
Jeśli inspiruje mnie postać, nie chciałbym czuć i poruszać moim ciałem, aby być bardziej do nich podobnym, a nawet przyjąć niektóre z ich cech w prawdziwym życiu, gdybym mógł?
To pytanie, o którym dużo myślałem przez lata, i z zamiłowania do gry, niektóre nasiona zostały zasadzone wcześnie, które tak naprawdę nie wyrosły na nic przydatnego, dopóki nie znalazłem swojej pasji do fitnessu.
Nie byłem kimś, kto kiedykolwiek ćwiczył – ani trochę. Ale kiedy w końcu to się stało, zaczęło się od domowych treningów. Wstydziłem się iść na siłownię. Po całym życiu palenia i picia w każdy weekend, naprawdę brakowało mi tchu, kiedy ćwiczyłem. Pełna na czerwonej twarzy, ociekająca potem. To nie było słodkie. Przekonałem się, że trening w domu był świetny do budowania mojej pewności siebie.
Moje pierwsze doświadczenie to 30-dniowa niszczenie Jillian Michaels. Zdaję sobie sprawę, że to wszystko brzmi jak hokey i jak koszmar z Lycry, ale przesłanka była świetna. Ćwicz przez 20 minut dziennie przez trzydzieści dni. Każdy może znaleźć 20 minut dziennie, a ja zobowiązałem się do tego i ukończyłem trzydzieści dni, aby moja perspektywa fitness zmieniła się na zawsze. To była moc zaangażowania się w program i wiedza, że nie mam wymówki, bo to tylko 20 minut. Powiedziałem sobie, po prostu rób to przez miesiąc, a potem możesz zrezygnować. I zanim nadszedł koniec miesiąca, przestałem. Ale dowiedziałem się, że mi tego brakowało. Moje ciało było tak inne i mentalnie czułem się mniej szczęśliwy. Mój mózg wiedział, że gdybym ćwiczył, czułbym się dobrze. Dzięki temu łatwo było naśladować.
Zobacz ten post na Instagramie
Wybrany ruch dnia przez skład 8 rano ???. Wyobraź sobie, że biegniesz i musisz bardzo szybko wsiąść do samochodu, aby uniknąć gradu kul ???. X4 abs na boki – dodatkowe punkty za „powietrze” X4 abs abs – dodatkowe punkty za dotknięcie ramion i łokci ?
Wpis udostępniony przez Game to Train (@gametotrain) 25 marca 2020 o 5:33 PDT
Jako ktoś, kto miał to wszystko; depresja, lęk, irytujący nawyk skurczenia nogi pod stołami pubowymi – tak to nazywasz – ćwiczenia odmieniły moje życie. Starałem się jak najlepiej ewangelizować na ten temat moim przyjaciołom i rodzinie, ku ich irytacji, że wrzucam DVD w ręce fitness i mówię: „to zmieni twoje życie” tylko po to, aby powrócili nieco zakurzeni iz kawą plamy na nich.
Trening w domu był tak potężnym momentem zmieniającym życie. Wiedziałem, że zawsze chciałem znaleźć sposób, aby pomóc innym ludziom znaleźć pasję do fitnessu, tak jak ja.
Game To Train nie było nawet trochę uformowanym pomysłem do czasu premiery Xbox One (tak, tak długo zastanawiałem się nad tym). Xbox miał swój pomysł na fitness Kinect (który nadal uważam za świetny), a jeśli pamiętasz plakaty, mieli między innymi Larę Croft i Master Chiefa. Pomyślałem: dlaczego nie poćwiczyć Lary Croft lub Master Chief? Bardzo chciałbym poczuć się jak badass taki jak te i wiem, że gracze pokochaliby to, gdyby były treningi postaci. Chodzi o to, że spędzamy cały czas grając jako postacie, które kochamy, więc dlaczego nie chcielibyśmy wprowadzić trochę tej magii do naszego prawdziwego życia?
Zacząłem się zastanawiać, dlaczego nie było udanych programów fitness opartych na typach postaci. Im dłużej o tym myślałem, tym bardziej oczywisty był jego pomysł. Było kilka, którzy się z nim związali, ale żaden z nich nie sprawia, że czujesz się jak postać. Mam na myśli, że każda postać jest inna; od poszukiwacza przygód podobnego do Drake / Crofta, przez zabójcę, aż po super żołnierza. Wszystkie te reprezentują różne dyscypliny fitness i wszystkie mają bardzo różne motywacje i myśli związane z ich treningiem.
Przejdź do przodu o całą masę czasu. Cos. Życie.
W ubiegłym roku coraz więcej o tym mówiłem i miałem dość siebie, więc postanowiłem, że to się stanie. Cue wstaje o 6:30 każdego dnia i pracuje nad tym krok po kroku.
Zobacz ten post na Instagramie
Ekipy na żywo lubią ruch dzisiejszego treningu. Naprawdę, aby poprawnie wykonać ruch, musisz to zrobić głosem Cyryla Figgisa ? Wróć jutro o 8 rano i cały tydzień ??? @gametotrain
Post udostępniony przez Game to Train (@gametotrain) 24 marca 2020 o 6:39 PDT
Hostowałem X020 na konsolę Xbox w Londynie kilka miesięcy później, więc wyznaczyłem sobie cel stworzenia makiety strony na Instagramie ze wszystkimi treningami, aby pokazać Philowi Spencerowi, ponieważ wiedziałem, że będziemy spędzać czas za kulisami punkt. Ten termin rozpalił pod mną ogromny ogień. Cztery miesiące później zaprojektowałem treningi dla Poszukiwacza Przygód, Zabójcy, Super Żołnierza i Rycerza, a także nakręciłem je, zredagowałem, zaprojektowałem ich układ i przesłałem na stronę.
Dla każdego z ćwiczeń stworzyłem dla bohaterów ruchy na zamówienie, grając w gry i oglądając filmy o tym, jak się poruszają. Ponadto nazywanie ich odpowiednimi lub głupimi rzeczami dla mojej własnej rozrywki. Chodzi o to, że jeśli możesz sobie wyobrazić, dlaczego wykonujesz ten ruch, zrobisz to dłużej, aby zobaczyć potencjalną korzyść z życia. Mam na myśli, idź naprzód i zrób grupę burpee. Trudno jest być zmotywowanym do wykonywania trudnych ruchów, gdy motywacja to po prostu „zrób to przez 30 sekund”.
Aby dać ci wyobrażenie o rzeczach, o których mówię, oto kilka moich ulubionych.
Od poszukiwacza przygód „Granat!”. Zaczyna się to od szybkich stóp biegnących w miejscu, a potem, gdy krzyknie „Granat!”, Uciekasz tak szybko, jak to możliwe. To bardzo głupie, ale bardzo zabawne.
Z treningu rycerza „Over Encumbered”. Zaczyna się od bardzo niskiego przysiadu idącego do przodu z wyciągniętymi rękami, jakbyś miał przy sobie zbyt wiele rzeczy (wszyscy tam byliśmy).
Od zabójcy „Skoki na dachu”. Ten kluczowy ruch obejmuje długie skoki w przysiad i 180-krotny obrót. Ale jeszcze więcej zabawy to po prostu „Kick” „Off the Ledge”, który nawet gdy nie ma nikogo, kto mógłby kopnąć, jest dziwnie katharsis po ciężkim dniu.
W „Super Soldier” „Crunch z pistoletu” polega na tym, że leżysz na podłodze i wyobrażasz sobie, że trzymasz duży pistolet w powietrzu. Następnie spróbuj usiąść, trzymając „pistolet” wysoko w górze. Ten jest trudny! Bardzo lubię też „Ground Funt” z tego zestawu. Tak, jak to sobie wyobrażasz, jest bardzo satysfakcjonujące.
Zobacz ten post na Instagramie
Mój ulubiony ruch od dzisiejszego pierwszego treningu – GRENADE! . Chociaż potrzebujesz trochę miejsca, aby to zrobić – pomiń ucieczkę, aby skoczyć wysoko w gwiazdę, i jest równie skuteczna (jeśli nie bardziej). Czasami jako poszukiwacz przygód chodzi o jak najszybsze wydostanie fkkk ?
Wpis udostępniony przez Game to Train (@gametotrain) 23 marca 2020 o 10:03 PDT
Każda postać ma nie tylko określone ruchy, ale struktura ruchów jest różna w zależności od postaci. Na przykład w przypadku super żołnierza lub rycerza można oczekiwać, że ogólnie będziesz mieć lepszą wytrzymałość, niż, powiedzmy, zabójca, który wykonuje małe, krótkie serie lekkich, szybkich prac. Każdy typ ma także inne cechy osobowości, co chciałem wprowadzić na świat poza treningami. W pierwszej grupie testowej wykonałem 30-dniowe wyzwanie Poszukiwacz Przygód i wraz z treningami stworzyłem „Zadania poboczne”, aby wykonywać je w codziennym życiu, aby uczynić ich bardziej podobnymi do Nathana i Lary. Chodzi o to, aby wyjść z ich strefy komfortu w prawdziwym życiu, aby byli bardziej pewni siebie i bardziej podobni do postaci, które kochają.
Mógłbym o tym mówić dalej, ale być może najlepszą rzeczą jest, jeśli zobaczysz to w akcji. Nie planowałem jeszcze wypuszczenia wszystkich pełnych treningów (właśnie mój pierwszy zespół testowy ukończył ostatnio 30-dniowe wyzwanie Poszukiwacza Przygód), ale w świetle tego, że wszyscy utknęli w domu w tej chwili myślę, że dawanie ludziom zabawnych treningów że wszyscy możemy się cieszyć i spotykać się podczas pracy, to mała rzecz, którą mogę zrobić, aby ludzie byli zdrowi. Więc każdego dnia będę codziennie transmitować na żywo inny trening. Początkowo tylko na żywo na Instagramie, ale może spróbuję zrobić trochę na YouTube lub Twitchu, po kilku pierwszych tygodniach pracy.
Wiem, że niepokój jest teraz na wysokim poziomie, więc poranne spotkanie, na którym możemy się zrelaksować, porozmawiać, a następnie codziennie ćwiczyć, jest czymś pozytywnym, co mogę wypuścić na świat. Nawet jeśli ludzie nie chcą się spotykać, ale chcą po prostu gdzieś się zrelaksować – wszyscy są mile widziani!
Świetnie się bawiłem wymyślając ruchy i zastanawiając się nad treningami, a opinie z mojej pierwszej grupy testowej były niesamowicie pozytywne, więc naprawdę chętnie wypuszczę to na świat i zobaczę, co wszyscy z tego zrobią.
Aby obejrzeć treningi, po prostu dodaj stronę Instagram: Game to Train.
Będziemy codziennie na żywo o 8 rano GMT.
